SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kilka osób.. Przed walką z przeciwnikiem, mam w sobie wielki power, ale jak już stoję przed nim to tego brakuje. Nie wiem co z tym zrobić mam worek treningowy, bile w niego ile sił w rękach, czy też w nogach, lecz i tak to nic nie daje. Spróbuje z tymi sparingami, zobaczymy jak to będzie. Feta, dropsy, czy też alkohol to DNO. Pozdrawiam z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-05-14 15:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drożdżówka z sereme i marmoladą

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile gram ma drożdżówka z serem i marmoladą ? Muszę zrobić jadłospis i nie wiem ile gram ma drożdżówka z serem i marmoladą. Bardzo pilne! Proszęę o szybką odpowiedź!.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2010-12-19 11:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki cholesterol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio robiłem badania. Wyszło że mam wysoki cholesterol i muszę go w jakiś sposób obniżyć. Jednak nie wiem jak, czytałem na internecie sporo tematów odnośnie tego. Może wy znacie jakieś diety, sposoby aby obniżyć. Zdrowie to ważna sprawa dlatego nie chciałbym tego lekceważyć.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2012-03-02 15:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MUSCLEPHARM Creatine zle sie czuje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejka, w opisie tej kreatyny czytalem ze nie powoduje problemow z zoladkiem a nie dosc ze mnie mi nie dobrze po niej to jescze mam jakies odloty w nocy sie budze caly mokry z wysokim tetnem i zawrotami glowy, rano jak zjem to podobnie, nie wiem czy to jakis zbieg okolicznosci ale raczej nie bo nic innego nie biore, i biore rano jedna pelna miarke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2015-03-09 12:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapury..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze o napiisanie mi jakiegos sensowneo treningu na czworoboczne (kaptury) poniewaz nie wiem za bardzo czy mam je laczyc z barkami plecami czy robic je osobno ile cwiczen wykonywac na ta grupe? czy jesli osobiscie lepiej odczuwam cwiczenia wykonujac np 30-40 powt w serii mam to kontynuowac? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2005-10-27 23:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od dawna mam problem z nabieraniem masy. Aktualnie jestem na cyklu storm + shock therapy i przyrosty sa bardzo slabe. Mam 18 lat, 188 cm, 83 kg. Cwicze 4 razy w tygodniu, dieta jest (2900 kcal). Myslalem ze moze cos pokombinuje z tesciem czy cos... sam nie wiem, co robic?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2009-01-13 18:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety dzień pierwszy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobieta. lat 24. Aktywny tryb życia. Szczupła. 1. płatki z pełnego ziarna z owocami i mleko Łaciate 0% (nie wiem czy najlepiej takie wybierać). 2. (już w przedszkolu) - dwie kanapki z ciemnym chlebem, wędliną i ogórkiem. 3. warzywa z ryżem i mięsem z kurczaka. Gotowane. 4. brzoskwinia. Wydaje mi się, że mało jadłam, nigdy nie stosowałam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2010-07-28 17:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o podanie wymiarów.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam problem chcę zrobić sobie ławeczkę, ale nie wiem czy takie wymiary będą dobre???? (wymiary na fotce) Znalazłem je w necie, ale nie jestem pewien czy są one dobre. Proszę też o podanie wymiarów X oraz Y. z góry dziękuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2011-02-15 16:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularnosc brania kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Krótkie pytanko, czy to jest wazne zeby kreatyne brac zawsze o tej samej godzinie? Bo czasem wstaje w południe a czasem rano :P i nie wiem czy pilnowac regularnie godziny rano bo jezeli chodzi o trening to zawsze mam o tej samej godzinie. WIadomo, ze kreatyny nie mozna pic z mlekiem, ale jak wypije ją z mineralna rano a 20 min pozniej platki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2011-07-04 14:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka piłka - pompki, a nadgarstek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałem zacząć robić pompki, ale nie wiem, jak je robić, żeby nie nadwerężać nadgarstka. Jestem gitarzystą i przy robieniu pompek lewy nadgarstek zaczyna mnie boleć przy takim wygięciu. Czy robienie pompek na "kościach" ma jakieś przeciwwskazanie? A może można jakoś jeszcze inaczej robić bez wyginania nadgarstka? Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2013-09-15 21:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po bieganiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam do Was pytanie. Mianowicie chodzę biegać zazwyczaj wieczorną porą, godzina 22-23. Jestem na diecie low carb, mam zamiar zrzucić zbędny tłuszcz. Na razie leci wszystko ok, jestem zadowolony. Tylko nie wiem czy bez problemu mogę spożywać węglowodany tak późną porą? Odbije się to na efektach? Co mi radzicie z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2015-05-31 20:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningowy i jego zamiana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam następujące pytanie: Po treningu (około 1h) zwykle spożywam posiłek skłądający się z: 150g kaszy jaglanej , owocu , 3 jajek i kakao Czy mogę go zastąpić np czymś takim: 150g ryżu 33g wpc, owoc , 20g oleju rzepakowego nierafinowanego? Makrosy są zbliżone ale nie wiem czy olej po treningu to dobry pomysł. Czym ewentualnie go zastąpić?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2018-01-20 08:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY CYKL

    Temat
    Doping

    czy ktos z was mógłby mi rozpisac dwa cykle bo nie wiem ile bede mial chodzi mi o cykl 1 mam 10 strzałów po 100mg a drugi 20 strzałow po 100mg ( choszi mi o deca-durabolin) i jeszcze bede brał jakies aminokwasy prosze o szybką odpowiedź POZDROWIAM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2001-07-30 20:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazek...cm???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    wITAM...nie wiedzialem gdzie ten post umiescic wiec umieszczam go tu :)))) mam silke w domu i wlasnie robie sobie i robie sobie uzadzaonka do cwiczen na grzebirt :)))a dokladniej wyciag górny (tak to sie chyba nazywa ) i nie wiem jakiej dlugosci ma miec drazek ten co zaniego chwytam i go sciagam w doł.....?????? z gory dzieki za odpowiedzi!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2004-08-18 19:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE O MIESNIE CZWOROBOCZNE!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM pytanie dotyczace treningu calorocznego z kulturystyki w 4 cyklu na siłe jest trening grzbietu dzien przed cwiczeniami czworoocznymi ja zawsze myslalem ze to jest jedna grupa i ciwczylem ja razem i nie wiem czemu to akurat tak rozbito??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2004-11-09 18:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMUŻCIE!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam problem bo nie wiem co wybrać ponieważ mam 168cm wzrostu i waże 70 kg używalem spalaczy i zeszloem do tej wagi i zostalo mi jeszcze troche tego fetu :/ i teraz mam pytanie czy móglbym se już walnąć na mase jakąś krete mono czy jeszcze zainwestować w jakiegoś spalacza jeszcze ? z góry dzięki za odpowiedzi POZDrO

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2006-03-08 17:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serducho boli.. co jest? ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No wiec po silce bolalo mnie troche serce :O w ostatnich 2 tyg mialem tak kilka razy.. nie wie ktos od czego? Dodam ze wieczorem (najczesciej w dniu silki) jak kladlem sie spac i lezalem na brzuchu to czulem bol w okolicach serca.. ;/ nie wiem co robic.. isc do lekarza? Czy moze to normalne bo zle cos robie na silce? A moze nie serce a cos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2007-04-17 22:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kupić ławeczkę ? Proszę o porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie wiem czy to dobry dział jeśli nie to proszę o przeniesienie. Chciałbym kupić ławeczkę skośną wraz z modlitewnikiem może być też funkcja na nogi rozpiętki mnie nie interesują przy ławeczce i tak robię hantelkami. Jakiej firmy szukać ? może macie coś godnego polecenia ? może być allegro.pl żeby nie przekraczała kwoty 600zł Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2008-10-19 19:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ćwiczę już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie wiem czy po tylu cyklach efekty będą zadowalające ?? może polecacie coś innego ?? pozdrawiam i z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-01-16 23:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc Zdjęcie Szczęka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam mam problem że szczenką, Nie wiem czy dobrze jest uformowana :D Więc moja prośba niech ktoś mi da zdjęcie że szczenką pojedynczą tylko żeby było widać zęby, I będę wiedział czy mam dobrze . Z góry dziękuje ,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2009-10-08 13:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)